必要な栄養素で身長UP!!|身長サプリメント口コミ

必要な栄養素で身長UP!!

身長とタンパク質

身長を伸ばすのに最も大切なのは毎日の「食事」。

 

毎日、どんな物を食べるかで変わってきます。

 

身長を伸ばすのに一番有効な栄養素は「タンパク質」です。

 

日本人は世界の中でも平均身長が低いのです。

 

それでも戦後の食の欧米化によって、お米中心の食生活から、タンパク質などの栄養価の増えた食生活になり、日本人の平均身長はだいぶ伸びました。

 

食生活が変化して、日本人の平均身長が伸びたことを考えると、「遺伝」だけが身長の伸びに関係しているわけではなさそうです。

 

それでは、タンパク質を中心にした身長UPの鍵を握る食べ物とはどんな
食べ物なのでしょうか?

 

☆ 「肉類」・・・牛、豚、鶏etc.

 

☆ 「魚介類」・・・魚、小魚、貝etc.

 

☆ 「大豆製品」・・・納豆、豆腐etc.

 

☆ 「乳製品」・・・牛乳、チーズ、ヨーグルトetc.

 

☆ 「卵類」・・・鶏卵、うずらの卵etc.

 

☆ 「野菜類」・・・小松菜、大根の葉、野沢菜etc.

 

☆ 「海産物」・・・ワカメ、しらす干し、うなぎetc.

 

☆ 「亜鉛」を豊富に含む「牡蠣」や「豚レバー」

 

☆ 「マグネシウム」を豊富に含む「バナナ」や「ほうれん草」

 

とりわけ「納豆」は栄養価の高い食品で、成長ホルモンを促すだけではなく、
体の健康にとても良い食品です。

 

これら食品を毎日の食事で意識して摂ることが、身長UPには必要不可欠です。

 

忙しくて必要な栄養を摂れそうにない方は、今、話題の「身長サプリメント」
などの栄養補助を取り込むとより効果的でしょう。

サプリメント摂取の注意点

サプリメントの注意点

今、口コミで話題となっている「身長サプリメント」

 

多くの方が身長が伸びることを期待して、身長サプリメントを使用しているようです。

 

サプリメントは必要な栄養を確実に摂取したいときに大いに役立ちます。

 

しかし、できるならサプリメントより食事に比重を置いた方が、健康的であると思うのです。

 

人間の基本である、食事から基本的に栄養を摂るのが理想であり、重要であると考えます。

 

 

身長を伸びすには栄養を摂ることだけでなく、「良質な睡眠」「適度な運動」も必要なのです。

 

しかし、やはり一番重要なのは「食事で必要な栄養を摂取すること」です。

 

食事で成長ホルモンの分泌を促す栄養素をしっかり摂取する必要があります。

 

とりわけ必要な栄養素が、成長ホルモン分泌を助長するタンパク質、そして
カルシウム、マグネシウム、亜鉛です。

 

しかし、カルシウム、マグネシウム、亜鉛といったミネラル類はどうしても
食事だけでは摂り切きれないものです。

 

そこで活用したいのが、身長サプリメントです!!

 

必要な栄養素を含む確かな身長サプリメントを補給すれば、身長UPも
期待
できるでしょう。

 

食事からの栄養摂取をサポートすることを目的として、身長サプリメントを
有効に利用したいですね。

 

 

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