身長が伸びやすい時期|身長サプリメント口コミ

身長が伸びやすい時期

成長期と思春期

身長が伸びやすい時期は人生において2回あるようです。

 

生まれた瞬間から1歳までの赤ちゃんの成長ぶりはすごいです。

 

身長は生まれたときの1.5倍、体重はなんと3倍になります!!

 

それからしばらくは身長の伸びは比較的ゆっくりとなり、次に身長がぐーんと伸びる時期は、小学校高学年から中学生にかけての思春期の時期です。

 

この思春期は「成長期」とも呼ばれ、女子は男子よりもこの成長期が1、2年早く、小学校中学年では背の小さかった女子が、高学年になるとぐんぐん背が伸び始め、一気に平均身長を飛び越えて伸びる子もいます。

 

思春期と呼ばれる時期は、だいたい2年間ありますが、この2年間の思春期と、思春期に至るまでの時期が最重要となります。

 

この大事な時期に、いかに身長の伸びる環境が整っているか・・・が身長を
伸ばすポイントと言えそうですね。

 

この身長の伸びる時期に大切なのが

 

「良質な睡眠」

「バランスの取れた食生活」

「適度な運動」

 

なのです!!

 

成長ホルモンの分泌に不可欠な栄養素である、カルシウムやタンパク質、
そして、マグネシウムや亜鉛、ビタミンCをバランスよく含んだ食事を普段から
心がける必要があるのです。

 

この大事な時期に栄養が不足すると、思春期の時期を早め、身長の伸びる
大切な
時期を短くしてしまう可能性があるようです。

 

食事からだけでは栄養が偏りそう・・・と心配な方は、「身長サプリメント」を
栄養補助として利用するとよいでしょう。

日本人は背が高い?低い?

日本人の身長

日本人は世界という広い視野で見ると、身長は高いほうなのでしょうか?低いほうなのでしょうか?

 

現在の日本人平均身長は男性が170cm、
女性が158cmです。

 

世界の身長ランキングを見てみると・・・
日本は男性が45位、女性だと51位らしいです。

 

高タンパクな食事を摂ってるオランダ人の平均身長は男性で183cm、女性で170cmと驚くべき背の高さ!!

 

日本では180cmある男性だと「高い!」と言われますが・・・
オランダではきわめて「普通」なんですね。

 

でも、この平均身長の差って・・・一体、どこからくるのでしょう。

 

先にも述べたように、オランダ人は「高タンパク」の食事が多いのです。

 

身長が伸びるのに必要不可欠な栄養素である「タンパク質」をたくさん摂取
しているのですから、身長が高いのも確かに理解できます。

 

身長が伸びる条件には、その他、「睡眠」や「適度な運動」も重要な要素と
して関係してくるのですが、特に「栄養」が最も身長の伸びに重要です。

 

日本も1世代、2世代前は、米中心の食生活で、栄養が不足していたため、
平均身長も今より8cmも低かったわけです。

 

日本人は遺伝的に平均身長の低い人種と言われていますが、昔より平均身長が
伸びているところを見ると、身長の伸びる要因は「遺伝」だけではないということが
お分かり頂けると思います。

 

身長を伸ばすために必要不可欠な成長ホルモンをしっかり含み、今、話題を
呼んでいるのが、身長サプリメント!!

 

身長サプリメントを利用してみるのも有効手段です!!

 

 

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