「ストレッチ」であなたも高身長!!|身長サプリメント口コミ

「ストレッチ」であなたも高身長!!

身長とストレッチ

身長が伸びる要素は「睡眠」「運動」「栄養」です。

 

日中は適度に体を動かして、栄養のある食べ物をよく食べ、夜22時以降には布団に入りることが必要なんです。

 

ここでは「運動」・・・
手軽にできる「ストレッチ」について紹介します!!

 

 

☆ バランスボールでストレッチ

 

バランスボールが自宅にある方にオススメ!

 

バランスボールの上に仰向けになり、膝を曲げて足を着き、転がらないように
バランスを取るだけ。

 

手軽に楽しみながらできるストレッチです!!

 

 

☆ 体の前面を大きく伸ばすストレッチ

 

両腕を頭の上に伸ばし、胸の筋肉から腹筋までを意識して大きく伸ばすように
します。

 

腕の動きを変えてから、背中の筋肉も伸ばします。

 

運動が苦手だったり、運動できる場所がなかったりと運動自体が難しい人にも
ストレッチなら手軽にできますよね。

 

さらに、寝る前にストレッチをすることで、適度に体に疲れを与え、深く良質な
睡眠を期待できます。

 

ストレッチで物足りなかったら、垂直飛びなどのジャンプ系の運動で、
骨端軟骨に
刺激を与えるとより効果的です!!

 

あわせて、身長サプリメントで上質なタンパク質などの栄養を摂取し、成長ホルモンの
分泌を促すのも効果があります。

子供でなくても身長は伸びる!?

大人と身長

大人でも身長は伸びるのでしょうか?

 

身長が伸びるのは、小さい子供、そして、俗に言う思春期、成長期というイメージがないでしょうか?

 

確かに、身長がぐんと伸びる思春期を過ぎると、身長の伸びは停滞してしまいます。

 

でも、全く伸びないわけではないのです。

 

 

身長が伸びるのに、必要不可欠な条件がクリアされていれば。

 

思春期を過ぎ、20歳になって大人の仲間入りをしてもなお、成長ホルモンの分泌は
続いています。

 

思春期以降は、明らかに分泌が低下し続けていくことも確かですが、
30歳まで確実に成長ホルモンは分泌されているのです!!

 

なので、大人でも身長が伸びない・・・と完全に諦める必要はありません。

 

成長ホルモンの分泌を上手に促すことができれば、身長UPも夢ではありません。

 

 

 

身長を伸ばすのに、必要不可欠なのは、ずばり「睡眠」「栄養」「運動」です。

 

大人も成長期の子供のように、「よく寝て、よく食べて、よく運動する」ことが
とても大切なのです。

 

その中でも「栄養」は身長を伸ばす成長ホルモンと密接に関係しています。

 

身長を伸ばすのに大切な栄養素である、タンパク質、カルシウム、
マグネシウム、
亜鉛をしっかり摂取し、成長ホルモンを促進する
ことが必要です。

 

また、成長ホルモンの分泌を助けるのに、「身長サプリメント」を利用するのも有効です。

 

忙しい方でも手軽に栄養が補える身長サプリメントもオススメですよ!

 

 

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